こんにちは。
以前、今年は富士登山を行うことを決めた記事を書きました。
決めてからの準備を、自分への記録として残したいと思います。
また、もし同じく、私のように全くの初心者が今から富士登山を準備する時の、何かの参考になればと思って記録に残したいと思います。
なお、登頂失敗した場合は、「こうすると失敗する人もいるんだな」という参考にしてもらえるとありがたいです。
備忘録の当面のつくりについて
- 準備は、「道具」「体力」「情報」など複数。
- カテゴリーで分けるのではなく、時系列で記録に残す（2022年3月第1週がスタート）
- 記録に残す周期は、不定期。
- 記事タイトルに、重点を置いたカテゴリーをメモがわりに残す（【体力】〜〜など）
↓富士登山決意記事↓
【体力】2022年GWの記録
平均歩数（iPhoneヘルスケア調べ）
この期間は、平均1万歩くらいでした。
火曜日が平均を引き上げてる感。
ジョギング（Runkeeperアプリ調べ）
2回走って、合計１７kmちょい。
私は左膝の前十字靭帯再建手術経験あり
加えて、左膝のお皿が削れきっているそうなので、
主治医おすすめのサポーター着用と、運動後の整理運動など必須です。
また、これまでの経験から、月に100kmを超えると膝が日常生活でも痛み出すので、
多くても月間60kmくらいまでに抑えたいと思います。
直近のジョギング記録
屋内サイクリング（mi band調べ）
合計１３７分、だらだーらこいでました。
その他
他、入浴時に思い出したらストレッチついでにスクワット１００回前後、カーフレイズ５０回前後。
気が向いた時に不定期に腹筋ローラー10回。
ゆるくやってます。
所感
GW中は、義実家にて毎年田植えの時期です。
山奥の澄んだ空気を味わいながらの散歩、帰宅してからのスローにジョギング、だらだらチャリこぎ、階段や歩きを意識などなど。
まあ、こんなもんかなあという感じです。
そういえば、まだ登山靴とか探してない。
計測機器【mi band】
Xiaomi（シャオミー）様が出している、ちっちゃな腕時計型の計測機器です。
私は、日々の心拍数、歩数、睡眠分析、運動時の記録、タイマーなどで使っています。
何気にタイマー機能は、最近便利だと思ってハマってます。
電車で読書等に夢中になっていると乗り過ごしたりするので、下車予定数分前にセット。
時間になると、手首に振動がきて、下車を教えてくれます。
同社の無料アプリと連携させることで、上記計測結果が記録できます。
そのまま、iPhoneならヘルスケア、Androidならgoogle fitと連携でき、大切な自分の生体情報の一部が記録できます。
もし購入するのでしたら、アマゾンの大型セール（プライムセール、ブラックフライデー、タイムセール祭りなど）で割り引かれますので、その時がおすすめです。
ただ、スポーツの計測結果をスマホのアプリに同期する際、エラーが生じ、公式アプリには記録が残せない率がやや高い気がします。
特に、ジョギングが公式アプリに記録されるかどうか、ギャンブル気分です。
代わりに、アシックス様が提供している無料アプリの「Runkeeper」で計測しています。
Runkeeperとも、心拍数など同期できたり、アクティビティ時のペース確認などがしやすくて便利。
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